Pro Gym Moualla - تحدي رمضان اليرم الرابع رح نلعب تمرين نط الحبل ورح نشوف اديش بدنا نكتب ع التعليق كم مرة عملنا بس انتبهو ع الركب اذا كان تحتكون بلاط يالله
Fitness With Mimi - #zozo #fitnesswithmimi رياضة نط الحبل مهم اوى تعرفى امتى وفين تنطى كمان فوائدها والخطر منها ** نصائح مهمه لما تيجى تنطى الحبل 1- فضى مكان مناسب بحيث أنه
![تعلم تمارين الملاكمين.. نط الحبل لمدة 10 دقائق في اليوم وهذا ما سيحدث لجسمك how to jump rope - YouTube تعلم تمارين الملاكمين.. نط الحبل لمدة 10 دقائق في اليوم وهذا ما سيحدث لجسمك how to jump rope - YouTube](https://i.ytimg.com/vi/8QhK_BnQ6S4/maxresdefault.jpg)